Какие три правила профилактики усталости мышцы глаза во время длительного чтения ты можешь назвать? Ответ должен быть развёрнутым.

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Регулярные перерывы. Во время чтения необходимо делать перерывы каждые 20-30 минут. Во время перерыва рекомендуется отвлечься от чтения и сделать упражнения для глаз: закрыть глаза на несколько минут, массировать веки, смотреть в окно на далекие предметы.

Правильная освещенность. Важно, чтобы освещение на рабочем месте было достаточным, но не слишком ярким. Идеально, если свет будет равномерно распределен и не будет создавать бликов на страницах книги. Также стоит избегать чтения в условиях недостаточного освещения.

Правильное расположение книги. Книгу следует держать на расстоянии около 40-50 сантиметров от глаз и держать ее немного ниже уровня глаз. Это поможет предотвратить излишнее напряжение глазных мышц и уменьшит нагрузку на них во время чтения.